• ¿Cuáles son las propiedades del plátano?
    • Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.
    • Son ricos en fibra.
    • Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.
    • Contiene triptófano, un aminoácido esencial.
    • Posee hidratos de carbono, simples y complejos.
    • No contiene grasas y tan solo aporta 105 calorías.
  • Bueno para el sistema digestivo
    • Previene las úlceras gástricas y puede proteger la mucosa intestinal. El plátano puede ayudar a superar el ardor de estómago, además de tener propiedades que estimulan la digestión.
  • Anemia
    • El plátano aporta una cantidad significativa de hierro, por lo que ayuda a la formación de hemoglobina en la sangre, y contribuye así a combatir la anemia.
  • Reduce la presión arterial alta
    • El plátano es muy bueno para reducir la presión arterial alta ya que es muy bajo en sodio y muy rico en potasio.
  • Bueno para el cerebro
    • Numerosos estudios han demostrado que el plátano tiene un efecto muy positivo a nivel cerebral.
  • Estreñimiento
    • Por ser muy rico en fibra, el plátano está recomendado para aquellas personas que sufren de estreñimiento, ya que estimula el movimiento intestinal sin necesidad de utilizar laxantes.
  • Nervios
    • Por sus contenidos de vitamina B, los plátanos son muy buenos para calmar el sistema nervioso, especialmente en esos momentos de estrés o angustia.
  • Ideal para una piel saludable
    • El plátano es un excelente alimento para cuidar y conservar la salud de nuestro cutis. Este alimento es ideal para reducir las arrugas e infecciones cutáneas, restaurando la piel y dándole una suavidad única.
    • Por sus contenidos de potasio, el plátano puede ayudar a reducir el acné, las erupciones cutáneas y la piel reseca. Esto se debe a que el potasio ayuda a estabilizar los niveles de líquidos y combate las infecciones.

Fuente: mejorconsalud.com