- ¿Cuáles son las propiedades del plátano?
- Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.
- Son ricos en fibra.
- Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.
- Contiene triptófano, un aminoácido esencial.
- Posee hidratos de carbono, simples y complejos.
- No contiene grasas y tan solo aporta 105 calorías.
- Bueno para el sistema digestivo
- Previene las úlceras gástricas y puede proteger la mucosa intestinal. El plátano puede ayudar a superar el ardor de estómago, además de tener propiedades que estimulan la digestión.
- Anemia
- El plátano aporta una cantidad significativa de hierro, por lo que ayuda a la formación de hemoglobina en la sangre, y contribuye así a combatir la anemia.
- Reduce la presión arterial alta
- El plátano es muy bueno para reducir la presión arterial alta ya que es muy bajo en sodio y muy rico en potasio.
- Bueno para el cerebro
- Numerosos estudios han demostrado que el plátano tiene un efecto muy positivo a nivel cerebral.
- Estreñimiento
- Por ser muy rico en fibra, el plátano está recomendado para aquellas personas que sufren de estreñimiento, ya que estimula el movimiento intestinal sin necesidad de utilizar laxantes.
- Nervios
- Por sus contenidos de vitamina B, los plátanos son muy buenos para calmar el sistema nervioso, especialmente en esos momentos de estrés o angustia.
- Ideal para una piel saludable
- El plátano es un excelente alimento para cuidar y conservar la salud de nuestro cutis. Este alimento es ideal para reducir las arrugas e infecciones cutáneas, restaurando la piel y dándole una suavidad única.
- Por sus contenidos de potasio, el plátano puede ayudar a reducir el acné, las erupciones cutáneas y la piel reseca. Esto se debe a que el potasio ayuda a estabilizar los niveles de líquidos y combate las infecciones.
Fuente: mejorconsalud.com
